MOČ DIHA za podjetja
VEČ ENERGIJE. JASNEJŠI FOKUS. MOČNEJŠA EKIPA.
Z eno izkušnjo opazen učinek. Z redno prakso – trajna sprememba.
3-urni dihalni reset, ki zmanjša stres za 40 % in poveča koncentracijo za 20 %.
(Journal of Neuroscience, 2021)
DELAVNICA
Moč diha za podjetja
Je dihalni reset, ki deluje tam, kjer se drugi programi končajo.
Medtem ko drugi govorijo o spremembah, jih Moč diha ustvari – neposredno v telesu, brez filozofskih razlag.
Ko se posameznik umiri, se ekipa stabilizira. Ko se ekipa stabilizira, podjetje raste.
Zakaj je program Moč diha ključen za sodobna podjetja?
Podjetja plačujejo visoko ceno za zanemarjanje duševnega zdravja:
- 500 ur / zaposlenega letno na neproduktivne konflikte (WHO)
- 2 x višja fluktuacija v izgorelih timih (Gallup, 2022)
- 25% nižja produktivnost v ekipah pod kroničnim stresom (Aetna, 2019)
- 37% slabše odločitve pod pritiskom (Journal of Applied Psychology)
Vse se začne z dihom… in razpade, ko ga izgubimo.
Kako Moč diha preobrne ta trend?
S pomočjo zavestnega, poglobljenega dihanja in strokovnega vodenja omogoča:
Fizično resetacijo (balansiranje živčnega sistema)
Mentalno jasnost (umirjenost brez izgube fokusa)
Čustveno stabilnost (brez psiholoških analiz)
Posameznik
Resetira svoj stres
Ekipa
Ustvari varno dinamiko
Podjetje
Zbira plodove
Večina udeležencev izkušnjo opiše kot:
“Globoka sprostitev brez spanja, prebujenje brez kave in razbremenitev brez besed.”
Kaj prinaša podjetju?
VEČ FOKUSA
+ 50% več osredotočenosti
– 30% manj napak pri delu
MANJ STRESA
– 25% manj bolniških odsotnosti
– 58% manj konfliktov v ekipah
VEČ ENERGIJE
+ 65% več kreativnosti
– 40% krajši čas za reševanje izzivov
BOLJŠA DINAMIKA
+ 72% boljše zaupanje v ekipi
+ 35% krajši sestanki (jasnejša komunikacija)
Vir: Journal of Occupational Health Psychology (2022), Harvard Business Review (2021), Aetna (2019)
Kako deluje Moč diha?
To ni teorija, ne gre za mentalni trening in tudi ne za klasično sprostitveno vadbo.
To je 3-urni dihalni reset – varen, izkustven in dokazano učinkovit – ki zaposlenim pomaga:
sprostiti skrito napetost, ki tiho znižuje produktivnost,
umiriti mentalni šum, ki ovira fokus in odločitve,
okrepiti notranjo stabilnost, ki ščiti pred stresom in izgorelostjo.
To ni počitek. To je obnova energije in mentalne ostrine, ki podjetju prinaša bolj osredotočene, motivirane in odporne zaposlene.
Dokazano: 20 minut dihanja zmanjša kortizol za 40% (Harvard, 2020). Naša 3-urna izkušnja poglobi ta učinek.
Enkratna izkušnja ali redna praksa?
Moč diha je oblikovana tako, da je lahko:
Enkratna izkušnja
Za dan dobrega počutja, team building ali kot podpora v kriznih obdobjih.
Redna praksa
Za ekipe pod stalnim pritiskom ali kot mesečni / občasni “servis” za fokus, ravnovesje in energijo.
Program je idealen kot ponavljajoča praksa, saj z redno izvedbo ohranja učinke, gradi odpornost in poglablja pozitivne spremembe v delovnem okolju.
Investicija, ki se povrne: Za vsak evro, vložen v dihalni reset, podjetja pridobijo 3-5x v produktivnosti in zmanjšanih stroških stresa.
(Vir: Podatki Aetna + izkušnja uporabnikov)
Komu je program Moč diha namenjen?
- vodstvenim timom, ki nosijo precej odgovornosti,
- ekipam pod dolgotrajnim stresom,
- oddelkom v prehodih (reorganizacije, spremembe),
- zaposlenim na delovnih mestih s čustvenimi obremenitvami,
- kot del well-being dni ali team buildingov z dodano vrednostjo.
MOŽNOST DODATKA
Modul 2: Dih kot orodje
Praktični trening dihalnih tehnik za vsakdanjo moč, jasnost in fokus. (3 ure)
V tem modulu zaposlene opremimo s preverjenimi tehnikami za hitro sproščanje stresa, dvig fokusa in povečanje energije.
Naučijo se jih uporabljati med sestanki, v stresnih situacijah in za ohranjanje stalne produktivnosti.
Vsebina:
- 10 zlatih ključev učinkovitega diha
- tehnike za umirjanje stresa in aktivacijo fokusa ter energije
- praktične vaje za uporabo pred sestanki, po kosilu ali v napetih trenutkih
- Q&A in nasveti za gradnjo mikro-navad
Cenik
PROGRAM | TRAJANJE | CENA | OPOMBE |
Modul 1 | 3 ure | 565€ | Do 10 udeležencev. |
Modul 2 | 2-3 ure | 550€ | Samostojno ali v paketu |
Paket | 5-6 ur | 995€ |
|
Opomba: Vse cene so končne – kot normirani s.p. ne zaračunavam DDV. Podjetja lahko celoten znesek upoštevajo kot strošek v celoti.
Ostale možnosti:
✒️ Programi po meri – prilagodimo se vašim potrebam
📅 Redne prakse – ugodnejši pogoji za stalno sodelovanje
📞 Neposredni kontakt: 030 779 315 • izveniluzije@gmail.com
Pogosta vprašanja
Ne. Gre za vodeno fizično dihalno izkušnjo brez duhovnih prepričanj.
Ni potrebno predznanje. Vse poteka po navodilih, v varnem okolju in pod strokovnim vodenjem.
V večini primerov – da. V posebnih zdravstvenih primerih (huda srčna stanja, epilepsija, nosečnost ali zdravila za visok krvi tlak) priporočamo prilagoditve. V takem primeru me prosim obvestite.
Da, krepi osnovne sposobnosti osredotočenosti, energije in odpornosti na vseh ravneh.
Udeleženci poročajo o globoki sprostitvi, lahkotnosti in povečani notranji motivaciji. Pogosto pravijo: “ To bi morali imeti pogosteje.”
- Lokacija: studio/dvorana v Ljubljani ali po dogovoru
- Trajanje: 3 ure
- Velikost skupine: do 10 oseb (večje skupine po dogovoru)
- Oprema: joga podloge, udobna oblačila, steklenica vode, odeja.
(Če delavnica poteka v prostoru izvajalca, je oprema zagotovljena.)
To ni “še ena delavnica” – to je investicija v rezultate.
Kjer se ljudje vrnejo k sebi … in od tam ustvarijo večjo vrednost.
Izjave udeležencev
Sem Katja Brvar
Ljudje pravijo, da si upam. A v resnici ne znam drugače. Želim si topel dom, a me najdeš povsod po svetu.
Zadnje desetletje sem živela in potovala po vsem svetu ter se učila pri številnih učiteljih, modrecih, šamanih, v puščavi, gorah in pragozdu … Od tod navdih, da sem postala avtorica knjižne uspešnice Ujetnica pragozda in da danes s srcem vodim transformativne seanse in delavnice.
Ti pa si odkril mojo spletno stran. Dobrodošel/la!
Ta stran je zate, če iščeš celostno podporo pri življenjskih spremembah in izzivih na duševnem ali fizičnem nivoju.
Sem Kambo praktikantka, ICF coach, facilitatorka dihalne tehnike Moč diha, holističnega zdravja in entuziastična biohacker-ka po srcu.
S projektom Izven iluzije pomagam pri aktiviranju lastnih sposobnosti samozdravljenja ter hkrati omogočam varen prostor, kjer se zdravljenje (emocionalno, mentalno, fizično, duhovno) lahko manifestira. Čarobne paličice nimam, imam pa številna močna orodja, ki ti lahko pomagajo premagati ovire, ki preprečujejo, da zasiješ v siju svoje izvorne energije.