MOČ DIHA za podjetja
VEČ ENERGIJE. JASNEJŠI FOKUS. MOČNEJŠA EKIPA.
Eden redkih programov v Sloveniji, ki združuje WELLNESS in TEAM BUILDING v enem – ekipa se sprosti in poveže skozi globoko izkušnjo.
Z eno izkušnjo opazen učinek. Z redno prakso – trajna sprememba.
TEAMBREATHING
Moč diha za podjetja
3-urni dihalni reset, ki zmanjša stres za 40% in poveča koncentracijo za 20%.
(Journal of Neuroscience, 2021)
To je team building z dodano vrednostjo, ker..
Ko se posameznik umiri, se ekipa stabilizira. Ko se ekipa stabilizira, podjetje raste.
Zakaj je program Moč diha ključen za sodobna podjetja?
Podjetja plačujejo visoko ceno za zanemarjanje duševnega zdravja:
- 25% nižja produktivnost v ekipah pod kroničnim stresom (Aetna, 2019)
- 37% slabše odločitve pod pritiskom (Journal of Applied Psychology)
- 500 ur / zaposlenega letno na neproduktivne konflikte (WHO)
- 2 x višja fluktuacija v izgorelih timih (Gallup, 2022)
Vse se začne z dihom… in razpade, ko ga izgubimo.
Kako Moč diha preobrne ta trend?
Dihalni reset, ki se izvaja leže, s pomočjo zavestnega, poglobljenega dihanja in strokovnega vodenja, omogoča:
Fizično resetacijo (balansiranje živčnega sistema)
Mentalno jasnost (umirjenost brez izgube fokusa)
Boljšo delovno dinamiko (večja usklajenost in učinkovitost tima)
Čustveno stabilnost (boljši odzivi pod pritiskom)
Posameznik
Resetira svoj stres
Ekipa
Ustvari varno dinamiko
Podjetje
Zbira plodove
Večina udeležencev izkušnjo opiše kot: “Globoka sprostitev brez spanja, prebujenje brez kave in razbremenitev brez besed.”
Kaj prinaša podjetju?
VEČ FOKUSA
+ 50% več osredotočenosti
– 30% manj napak pri delu
MANJ STRESA
– 25% manj bolniških odsotnosti
– 58% manj konfliktov v ekipah
VEČ ENERGIJE
+ 65% več kreativnosti
– 40% krajši čas za reševanje izzivov
BOLJŠA DINAMIKA
+ 72% boljše zaupanje v ekipi
+ 35% krajši sestanki (jasnejša komunikacija)
Vir: Journal of Occupational Health Psychology (2022), Harvard Business Review (2021), Aetna (2019)
Pri čem pomaga?
umiri mentalni šum, ki ovira fokus in odločitve,
sprosti skrito napetost, ki tiho znižuje produktivnost
okrepi notranjo stabilnost, ki ščiti pred stresom in izgorelostjo
To je obnova energije in mentalne ostrine, ki podjetju prinaša bolj osredotočene, motivirane in odporne zaposlene.
Dokazano: 20 minut dihanja zmanjša kortizol za 40% (Harvard, 2020). Naša 3-urna izkušnja poglobi ta učinek.
Enkratna izkušnja ali redna praksa?
Enkratna izkušnja
Za dan dobrega počutja, team building ali kot podpora v kriznih obdobjih.
Redna praksa
Za ekipe pod stalnim pritiskom ali kot mesečni / občasni “servis” za fokus, ravnovesje in energijo.
Program je idealen kot ponavljajoča praksa, saj z redno izvedbo ohranja učinke, gradi odpornost in poglablja pozitivne spremembe v delovnem okolju.
Investicija, ki se povrne: Za vsak evro, vložen v dihalni reset, podjetja pridobijo 3-5x v produktivnosti in manjših stroških stresa.
(Vir: Podatki Aetna + izkušnja uporabnikov)
Komu je dihalni reset Moč diha namenjen?
- vodstvenim timom, ki nosijo precej odgovornosti,
- ekipam pod dolgotrajnim stresom,
- oddelkom v prehodih (reorganizacije, spremembe),
- zaposlenim na delovnih mestih z mentalnimi, fizičnimi ali čustvenimi obremenitvami,
- kot del well-being dni ali team buildingov z dodano vrednostjo.
MOŽNOST NADGRADNJE PROGRAMA
Modul 2: Dih za vsakdan
Prvi modul je izkustven, drugi uči uporabne veščine.
To je praktični trening pravilnega dihanja in dihalnih tehnik za psihofizično zdravje, dobro počutje in učinkovitejše delovanje pod pritiskom. (3 ure)
Vsebina:
Pomen dihanja in njegov vpliv na zdravje, počutje in odzivanje na stres
10 zlatih ključev do pravilnega dihanja
Merjenje učinkovitosti dihanja in izboljšanje dihalne sposobnosti
Dihalne tehnike za umirjanje stresa ter podporo fokusu in energiji
Praktične vaje za uporabo pred sestanki, pomembnimi odločitvami in v napetih trenutkih
Q&A in preproste mikro-navade za vsakodnevno uporabo
Cenik
|
PROGRAM |
TRAJANJE |
CENA |
OPOMBE |
|
Modul 1 |
3 ure |
550€ |
Enkratno ali redno |
|
Modul 2 |
3 ure |
575€ |
Enkratno |
|
Paket |
6 ur |
995€ |
Prihranek 130€ |
Opomba: Vse cene so končne – kot normirani s.p. ne zaračunavam DDV.
Ostale možnosti:
Programi po meri – prilagojen vašim potrebam
Lokacija po dogovoru – vaši ali naši prostori
Redne prakse – ugodnejši pogoji
Kontakt: 030 779 315 • izveniluzije@gmail.com
Pogosta vprašanja
Da. Moč diha je oblikovan kot hibrid: prinaša sprostitev, jasnost in več energije (wellbeing učinek),
hkrati pa povezuje ekipo skozi skupno izkušnjo (team building učinek).
To pomeni, da zaposleni dobijo korist zase in ekipa pridobi na povezanosti – podjetje pa na rezultatih.
Ni potrebno predznanje. Vse poteka po navodilih, v varnem okolju in pod strokovnim vodenjem.
V večini primerov – da. V posebnih zdravstvenih primerih (huda srčna stanja, epilepsija, nosečnost ali zdravila za visok krvi tlak) priporočamo prilagoditve. V takem primeru me prosim obvestite.
Moč diha je idealen kot sodoben team building, ki ne gradi povezanosti skozi igro ali tekmovanje,
ampak skozi globoko skupno izkušnjo, ki ekipo poveže od znotraj – z rezultati, ki trajajo.
- Skupno doživetje → poveže ekipo na globlji ravni
Reset stresa → zmanjša napetosti in konflikte
Trajni učinek → ekipa ohranja fokus in energijo še dolgo po dogodku
Dodana vrednost → ni samo zabava, ampak investicija v močnejšo ekipo
Udeleženci poročajo o globoki sprostitvi, lahkotnosti in povečani notranji motivaciji. Pogosto pravijo: “ To bi morali imeti pogosteje.”
- Lokacija: studio/dvorana v Ljubljani ali po dogovoru
- Trajanje: 3 ure
- Velikost skupine: do 10 oseb (večje skupine po dogovoru)
- Oprema: joga podloge, udobna oblačila, steklenica vode, odeja.
(Če delavnica poteka v prostoru izvajalca, je oprema zagotovljena.)
To je investicija v rezultate.
Kjer se ljudje vrnejo k sebi … in od tam ustvarijo večjo vrednost.
Izjave udeležencev
Sem Katja Brvar
Ljudje pravijo, da si upam. A v resnici ne znam drugače. Želim si topel dom, a me najdeš povsod po svetu.
Zadnje desetletje sem živela in potovala po vsem svetu ter se učila pri številnih učiteljih, modrecih, šamanih, v puščavi, gorah in pragozdu … Od tod navdih, da sem postala avtorica knjižne uspešnice Ujetnica pragozda in da danes s srcem vodim transformativne seanse in delavnice.
Ti pa si odkril mojo spletno stran. Dobrodošel/la!
Ta stran je zate, če iščeš celostno podporo pri življenjskih spremembah in izzivih na duševnem ali fizičnem nivoju.
Sem Kambo praktikantka, ICF coach, avtorica in izvajalka somatskih ter integrativnih praks.
S projektom Izven iluzije pomagam pri aktiviranju lastnih sposobnosti samozdravljenja ter hkrati omogočam varen prostor, kjer se zdravljenje (emocionalno, mentalno, fizično, duhovno) lahko manifestira. Čarobne paličice nimam, imam pa številna močna orodja, ki ti lahko pomagajo premagati ovire, ki preprečujejo, da zasiješ v siju svoje izvorne energije.